A insônia é um problema que pode gerar diversos prejuízos na saúde e nos afazeres do dia a dia. Mas, existem soluções naturais e saudáveis antes da necessidade de recorrer a medicamentos fortes.
Um destes remédios naturais é o chá de raiz de valeriana. Conforme o site Tua Saúde, vários estudos apresentam a potente ação da bebida contra o quadro, já que possui propriedades ansiolíticas e sedativas.
Chá de raiz de valeriana pode ajudar a combater a insônia e ajudar a dormir – Foto: Freepik/ND
Contudo, o efeito pode demorar até quatro semanas para ser notado, já que as substâncias da planta vão modelando lentamente o ciclo de sono.
A valeriana deve ser utilizada com precaução e mediante a autorização médica em grávidas e pacientes com algum tipo de problema no fígado.
Veja como fazer chá contra insônia para dormir melhor
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
- 300 ml de água.
A raiz da Valeriana é um potente remédio natural contra insônia leve a moderada, ajudando a induzir o sono sem causar dependência. – Foto: Freepik/ND
Modo de preparo
Para preparar, basta colocar a água e a raiz da valeriana para ferver ao fogo médio por 10 a 15 minutos e depois, retirar do fogo e coar. O idela é consumir 1 xícara cerca de 30 minutos antes de dormir.
