Beber água pode ser um dos hábitos mais simples e poderosos para a sua saúde cerebral. Segundo um estudo da renomada Escola de Saúde da Universidade de Harvard, consumir pelo menos cinco copos de água por dia pode reduzir em até 53% o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Mas os benefícios não param por aí. A pesquisa também revelou que manter-se bem hidratado pode melhorar a recuperação de quem já enfrentou um AVC, reforçando a importância desse hábito no dia a dia.
Em 2015, cientistas do Hospital Johns Hopkins comprovaram que a desidratação pode quadruplicar as chances de complicações cardiovasculares. Isso acontece porque a falta de água torna o sangue mais espesso, aumentando a formação de coágulos que podem levar a um AVC.
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O neurocirurgião e especialista em doenças cerebrovasculares Victor Hugo Espíndola reforça:
“A água é essencial para manter o sangue fluindo corretamente. Sucos e refrigerantes não oferecem o mesmo benefício – a hidratação eficaz vem da água pura.”
O estudo indica que o ideal é consumir seis copos de água por dia, o que equivale a cerca de 1.800 a 2.000 ml.
Por que o AVC acontece?
O AVC ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido, causando sintomas como:
Assimetria facial – um lado do rosto pode parecer caído.
Dificuldade em levantar os braços – fraqueza ou dormência repentina.
Fala arrastada ou confusa – dificuldade em articular palavras.
Dor de cabeça intensa e súbita.
Perda de equilíbrio ou formigamento nos membros.
E o mais assustador: em alguns casos, o AVC acontece de maneira silenciosa, sem sintomas evidentes.
Água: Uma aliada contra doenças graves
Manter-se hidratado é mais do que um hábito – é uma estratégia de proteção para o cérebro e o coração. Pequenas mudanças no dia a dia, como beber água regularmente, podem salvar vidas.
Então, que tal agora mesmo encher um copo e brindar à sua saúde? 
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