O Brasil tem a população mais ansiosa do mundo, segundo dados, de 2023, da Organização Mundial da Saúde (OMS). O Transtorno de Pânico é um dos tipos caracterizados como transtorno de ansiedade. Na hora da crise, toda ajuda é bem-vinda.
Neste sentido, Peter Liu, especialista em medicina chinesa e acupuntura, dá dicas de como sair da crise de pânico.
– Quando o pânico vem, parece que você vai morrer. Tem muita gente que fala assim: ‘Parece, não. Eu tenho certeza de que vou morrer’. Porque o coração acelera, começa a ter suadeira, começa a sentir fraqueza, começa a ter sensação de que vai desmaiar. Aquela situação desesperadora – explica Peter Liu.
Dicas contra crise de pânico
Primeiramente, Peter Liu recomenda se sentar e colocar a mão no peito, no coração. É uma forma de conectar o coração com a energia. Neste sentido, ele orienta a falar e repetir “eu sou muito abençoado”.
A segunda dica é, sentado (a), tomar meio copo de água bem gelada e praticar a respiração (inspirar e segurar por três segundos antes de expirar – fazer no mínimo 20 respirações). Além disso, o mestre recomenda fazer massagem em dois pontos localizados na altura do pulso.
Peter Liu dá dica para superar crise de pânico – Foto: Reprodução Internet
Peter Liu alerta para a necessidade de fazer exercícios físicos, dormir bem e diminuir o estresse. Ou seja, um estilo de vida saudável para evitar episódios de crise. Assista ao vídeo para mais detalhes.
