Uma recente pesquisa publicada na The American Journal of Clinical Nutrition trouxe à tona uma descoberta animadora: a ingestão regular de folato (vitamina B9) pode ajudar a reduzir o risco de câncer de intestino.
O estudo, conduzido por especialistas da Escola de Saúde Pública do Imperial College London, analisou dados de mais de 70 mil pessoas e encontrou uma relação direta entre o consumo da vitamina e a diminuição da incidência de câncer colorretal.
Como o folato protege contra o câncer de intestino
Segundo os cientistas, cada aumento diário de 260 microgramas de folato na alimentação está associado a uma redução de 7% no risco de câncer de intestino. Isso coloca o folato em destaque como um verdadeiro aliado da saúde digestiva e preventiva.
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Esse nutriente, essencial para diversas funções do organismo, ultrapassa sua função clássica ao atuar diretamente na proteção das células do intestino contra mutações e inflamações que podem levar ao câncer.
Fontes alimentares de folato
Para quem deseja reforçar a dieta com folato, ele está naturalmente presente em:
- Vegetais de folhas verdes como espinafre, brócolis e couve;
- Leguminosas, como lentilha e feijão;
- Sementes de girassol;
- Grãos integrais.
Além disso, o ácido fólico, uma forma sintética do folato, está presente em suplementos e alimentos fortificados, tornando mais fácil atingir os níveis ideais da vitamina.
Genes e intestino: uma conexão a ser explorada
O estudo também aponta para uma possível ligação genética entre o consumo de folato e o risco de câncer colorretal. Os pesquisadores identificaram uma região específica do genoma humano que pode influenciar essa relação, abrindo caminho para novos estudos sobre nutrigenômica — a ciência que investiga como os alimentos interagem com nossos genes.
Essa descoberta reforça a importância de uma alimentação equilibrada, não apenas para o bem-estar geral, mas também como uma estratégia personalizada de prevenção de doenças graves, como o câncer de intestino.
Comer brócolis pode ajudar a evitar o câncer de intestino
Estudos indicam que o consumo regular de brócolis pode reduzir o risco de câncer de intestino. Rico em sulforafano, o vegetal possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Especialistas recomendam incluir brócolis na dieta semanal como medida preventiva eficaz e acessível para a saúde intestinal e geral. Clique aqui para saber mais.
