Superalimento que ajuda na artrite pode virar um shake delicioso

A artrite reumatóide é uma doença inflamatória crônica que pode afetar várias articulações. Medicamentos, fisioterapia e até alguns superalimentos podem ajudar na condição que afeta  cerca de dois milhões de pessoas no Brasil.

Entre os alimentos com ação benéfica para quem tem artrite está o mirtilo, que já foi  associado à melhora dos sintomas de artrite devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

A fruta é rica em compostos como antocianinas, que são potentes antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação nas articulações, um dos principais problemas associados à artrite.

Além disso, os mirtilos são uma boa fonte de vitamina C e outros fitonutrientes que contribuem para a saúde das articulações, protegendo o tecido conjuntivo e ajudando a combater o estresse oxidativo que pode piorar os sintomas da artrite.

Créditos: Olivka888/istock

O que diz a ciência sobre os mirtilos e a artrite?

Segundo um estudo publicado pelo Food Functional, as frutas possuem um papel importante na prevenção da artrite reumatoide. Em especial, as famosas frutas vermelhas como morango, framboesa, mirtilo e romãs.

De acordo com o estudo, essas frutas têm mostrado resultados promissores na redução da dor e inflamação nos estudos clínicos em humanos.

Há também algumas evidências sobre o papel de polifenóis específicos de frutas, como quercetina e flavonoides cítricos no alívio dos sintomas da condição.

No entanto, os pesquisadores defendem mais pesquisas para determinar os mecanismos, a dosagem e a seleção de frutas e extratos no tratamento da artrite.