Um novo estudo, com a precisão de um bisturi e o peso de uma segunda-feira atribulada, acaba de lançar luz sobre um fenômeno tão silencioso quanto fatal: o início da semana é o momento em que o coração mais corre riscos.
A pesquisa, conduzida por especialistas do Belfast Health and Social Care Trust e do Royal College of Surgeons, na Irlanda, revela que as segundas lideram o ranking de infartos mais graves.
Foram analisados dados de mais de 10 mil pacientes internados entre 2013 e 2018 na Irlanda e Irlanda do Norte. O resultado?
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Um aumento de 13% nos casos de infarto nas segundas-feiras, com destaque para o temido infarto do miocárdio com elevação do segmento ST (STEMI) — um dos tipos mais severos, causado pelo bloqueio total de uma artéria coronária principal.
Mas o que torna as segundas tão fatais?
Segundo o cardiologista Jack Laffan, que liderou o estudo, o vilão pode estar dentro de cada um de nós: o relógio biológico. “Acreditamos que alterações no ritmo circadiano impactam os níveis hormonais, aumentando a probabilidade de infartos e derrames”, explica o médico.
Traduzindo: a virada brusca do descanso do fim de semana para a pressão do trabalho pode desencadear um colapso cardíaco.
Segunda-feira, o dia do cortisol
Mais do que uma mudança de agenda, a segunda-feira representa uma avalanche de responsabilidades. O retorno ao trabalho, a enxurrada de e-mails, os prazos apertados e a corrida pela produtividade ativam o modo alerta do corpo.
O estresse se manifesta em forma de cortisol — o hormônio que, em excesso, é um combustível para infartos.
É a tempestade perfeita: biologia e rotina colidindo com força total.
E agora? Como blindar o coração desse inimigo semanal?
A ciência ainda não tem uma solução definitiva, mas algumas atitudes simples podem ajudar a transformar a segunda-feira em um dia menos hostil ao seu peito:
Sono em dia: manter um padrão regular ao longo da semana ajuda o corpo a se adaptar sem choques.
Corpo em movimento: exercícios físicos e uma alimentação balanceada são aliados poderosos.
Planejamento é tudo: antecipar tarefas e evitar sobrecarga logo no começo da semana pode reduzir o estresse.
Redefinindo a segunda-feira
Talvez a mudança mais poderosa esteja na forma como enxergamos a segunda-feira. Se ela é inevitável, que ao menos não seja impiedosa. Cuidar do coração é, também, cuidar da rotina — e dar a si mesmo permissão para recomeçar sem atropelo.
Porque, no fim das contas, sobreviver à segunda não precisa ser uma batalha cardíaca.
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