13 chás que são calmantes e relaxantes para dormir

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Quem nunca ouviu falar que a camomila é um ótimo chá para se acalmar? Entretanto, existem muitos outros que possuem o efeito calmante, relaxante e podem ajudar na hora de dormir.

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Chás podem ser deliciosos, saudáveis e trazer muitos benefícios | abc+



Chás podem ser deliciosos, saudáveis e trazer muitos benefícios

Foto: Freepik

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Dentre os 13 chás listados, estão dos mais comuns, como o da famosa camomila, até alguns menos conhecidos, como o de alcaçuz, que também auxiliam nisso, de acordo com a nutricionista e fitoterapeuta Claudia Mallmann.

Ela explica que, para ter o benefício do sono, é preciso tomar 1 xícara 1 hora antes de dormir. Ainda, podem ser misturadas quatro ervas em um único chá. Para isso, é preciso fazer uma infusão deles por 10 minutos.

 

Entre folha de maracuja, tília e até casca de banana orgânica, conheça chás que vão te ajudar a se acalmar.

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13 chás calmantes e relaxantes para dormir:

  • Casca de banana (precisa ser orgânica);
  • Hortelã;
  • Folha de maracujá;
  • Melissa;
  • Camomila;
  • Capim ou erva cidreira;
  • Tília;
  • Angélica;
  • Folha de alface;
  • Mulungú;
  • Cravo;
  • Alfazema;
  • Alcaçuz.
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