A deficiência de vitamina B12 pode gerar efeitos duradouros no sistema nervoso, especialmente nos pés, sendo difícil de reverter em estágios avançados.
Sintomas muitas vezes silenciosos
A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do organismo, com papel importante na produção de glóbulos vermelhos e no suporte ao sistema nervoso. Apesar de ser vital, a sua deficiência pode passar despercebida por muito tempo, apresentando sinais apenas quando o quadro já está avançado.
Segundo especialistas da Oregon State University, sintomas como formigamento nos pés e nas mãos são comuns e, em cerca de 25% dos casos, podem ser o único indicativo clínico da deficiência.
- Saiba como identificar os sinais da falta de vitamina B12
- UEM oferece cursos gratuitos para jovens e adultos
- Entenda os impactos do envelhecimento na saúde aos 60 anos e além
- Ifes abre inscrições para cursos gratuitos de inglês e espanhol
Outros sintomas neurológicos incluem:
- Dificuldade para caminhar
- Perda de memória
- Confusão mental
- Demência, com ou sem alterações de humor
Esses sinais tendem a surgir de forma lenta, e em muitos casos, não são totalmente reversíveis, mesmo com o tratamento adequado, se persistirem por um longo período.
Como identificar e tratar a deficiência de vitamina B12
Além dos sinais neurológicos, outros sintomas gerais da falta de vitamina B12 incluem:
- Pele amarelada
- Língua avermelhada e sensível (glossite)
- Úlceras orais
- Alterações na visão
O diagnóstico é feito por meio de exames de sangue que medem os níveis de B12, ácido metilmalônico (MMA) e homocisteína. Exames físicos e avaliação da história clínica também são importantes, especialmente se houver suspeita de danos neurológicos.
O tratamento é feito com suplementação de vitamina B12, por via oral ou injetável, dependendo do caso. O acompanhamento médico é essencial para monitorar a evolução e evitar complicações permanentes.
Principais causas da deficiência de vitamina B12
Entre as causas mais comuns da deficiência estão:
- Dietas restritivas, principalmente em vegetarianos e veganos
- Problemas gastrointestinais, como a doença de Crohn
- Uso prolongado de certos medicamentos, como os inibidores da bomba de prótons
- Anemia perniciosa
- Avanço da idade
- Consumo excessivo de álcool
A falta de vitamina B12 pode ser evitada com uma alimentação balanceada e exames periódicos. Detectar precocemente a deficiência é a melhor forma de prevenir danos permanentes.
Alimentos que ajudam no combate à deficiência de vitamina B12
Ovos, leite, carnes magras e peixes como salmão e atum são essenciais no combate à deficiência de vitamina B12. Esses alimentos fornecem o nutriente vital para o sistema nervoso e produção de células sanguíneas, especialmente importante para veganos, idosos e pessoas com restrições alimentares específicas. Clique aqui para saber mais.
