Bebida simples pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e emagrecer

A água com gás tem sido apontada como uma possível ajuda para emagrecer, ao aumentar a absorção da glicose.

Um estudo publicado no BMJ Nutrition Prevention & Health analisou como o dióxido de carbono presente nessa bebida pode afetar o metabolismo de açúcar pelo corpo.

Como a água com gás age no corpo?

Quando ingerida, o dióxido de carbono (CO₂) das bolhas é rapidamente absorvido pelo revestimento do estômago e convertido em bicarbonato no sangue.

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Esse processo torna o ambiente sanguíneo menos ácido e ativa enzimas que aumentam o uso de glicose pelas células vermelhas do sangue.

A pesquisa sugere que esse efeito pode acelerar o metabolismo do açúcar, contribuindo para a queima de energia antes que ela seja armazenada como gordura.

Ajuda mesmo a emagrecer?

Apesar de seus efeitos metabólicos, o impacto da água com gás é pequeno. O estudo compara o processo ao que acontece durante uma sessão de hemodiálise, onde o sangue é filtrado e alcalinizado.

Embora esse procedimento reduza os níveis de glicose no sangue, a quantidade total de açúcar utilizada ainda é mínima.

Assim, beber água com gás sozinha não é suficiente para causar perda de peso significativa.

Maior saciedade

A presença de gás na água provoca uma leve distensão no estômago, criando uma sensação de saciedade temporária, o que não ocorre com a água comum.

Isso pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de alimentos, o que pode ser útil para quem deseja comer menos.

Alertas dos especialistas

Beber muita água com gás pode trazer desconforto, incluindo inchaço, gases e ainda o agravamento de condições como refluxo e síndrome do intestino irritável

Os estudiosos destacam que, embora a água com gás possa ter efeitos positivos no metabolismo e no controle do apetite, ela não substitui uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos. Mais estudos são necessários para confirmar os achados.

“Embora haja uma ligação hipotética entre água carbonatada e metabolismo de glicose, isso ainda precisa ser testado em estudos de intervenção humana bem elaborados. E embora este estudo acrescente à base de evidências, ele não fornece evidências suficientes para fazer recomendações para o uso preventivo ou terapêutico de água carbonatada. Além disso, quaisquer benefícios potenciais devem ser pesados ​​contra os danos potenciais de bebidas carbonatadas que podem conter sódio, glicose ou outros aditivos”, opinou o professor Sumantra Ray, coproprietário do periódico.