Excesso de vitamina C pode causar pedras nos rins e problemas renais

A vitamina C, conhecida também como ácido ascórbico, é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. No entanto, o consumo excessivo dessa substância pode trazer efeitos adversos, incluindo problemas renais graves. Embora essa vitamina desempenhe papéis importantes, como fortalecimento do sistema imunológico e auxílio na cicatrização, quando ingerida em grandes quantidades, ela pode ser prejudicial à saúde.

Excesso de vitamina C e o risco de pedras nos rins

O corpo humano possui uma capacidade limitada de absorver vitamina C. Quando essa vitamina é consumida em grandes doses, ela não é totalmente aproveitada, e o excedente pode ser convertido em oxalato. O oxalato é um dos principais responsáveis pela formação de pedras nos rins, condição também conhecida como cálculos renais. Esses cálculos podem se desenvolver quando há um desequilíbrio nos minerais presentes na urina, agravando o risco de obstruções e dor intensa.

Qual a dose diária recomendada de vitamina C?

A recomendação diária de vitamina C varia conforme a idade, sexo e necessidades individuais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere uma ingestão de 45 mg por dia para adultos saudáveis. Esse valor é suficiente para manter a saúde e prevenir deficiências. Contudo, em situações como doenças, estresse ou recuperação pós-cirúrgica, pode ser necessária uma ingestão maior da vitamina. O problema ocorre quando a suplementação exagerada, com doses de até 50.000 mg, é adotada por pessoas que buscam aumentar a imunidade, sem acompanhamento médico.

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O que são cálculos renais e como identificá-los?

Cálculos renais, ou pedras nos rins, são depósitos sólidos que se formam no interior dos rins ou em outras partes do trato urinário. Os sintomas incluem dor intensa na região lombar ou abdominal, que pode irradiar para a virilha, além de dor ao urinar e até sangue na urina. Embora pequenos cálculos possam ser expelidos naturalmente, pedras maiores podem exigir intervenções médicas, como aumento da ingestão de líquidos ou procedimentos para fragmentar as pedras.

O uso responsável de vitamina C

Embora a vitamina C seja fundamental para a saúde, é importante respeitar as doses recomendadas. O uso irresponsável de suplementos pode resultar em sérios problemas renais. Por isso, é fundamental buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de suplementação em altas doses.

A verdade sobre a vitamina C: mitos e realidades

A vitamina C é essencial para o sistema imunológico, mas a crença popular exagera seus benefícios. Estudos indicam que, embora ajude na prevenção de deficiências, não há evidências científicas suficientes que provem sua eficácia contra gripes ou resfriados, desafiando mitos sobre seu poder milagroso. Clique aqui para saber mais.