Estratégias eficazes para controlar colesterol alto genético

O colesterol alto é um problema silencioso, frequentemente sem sintomas evidentes no cotidiano. No entanto, ele pode ser causado por fatores genéticos, como a hipercolesterolemia familiar (HF), e requer cuidados específicos para ser gerido adequadamente. Conheça as melhores práticas para controlar os níveis de colesterol, principalmente para quem tem predisposição genética.

O que é a hipercolesterolemia familiar?

A hipercolesterolemia familiar é uma doença hereditária que pode aumentar o colesterol LDL desde o nascimento. Essa condição genética afeta 1 a cada 2 membros da família, o que faz com que a prevalência seja alta. Ela ocorre devido a mutações nos genes responsáveis pela regulação do colesterol no corpo, especialmente o gene que codifica o receptor de LDL, responsável por remover o colesterol “ruim” da corrente sanguínea. Quando esse receptor é defeituoso ou ausente, os níveis de LDL sobem, colocando a pessoa em risco de doenças cardiovasculares.

Como controlar o colesterol alto mesmo sendo genético?

Embora o colesterol alto tenha forte componente genético, alguns hábitos saudáveis podem ajudar a controlar a condição e reduzir os riscos de complicações.

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1. Dieta balanceada para reduzir o colesterol

Alimentação saudável é fundamental. Mesmo com predisposição genética, uma dieta rica em fibras solúveis, como aveia, frutas e legumes, ajuda a controlar os níveis de colesterol. Além disso, é crucial reduzir a ingestão de gorduras saturadas e trans, encontradas em alimentos processados e frituras, pois essas gorduras aumentam o colesterol LDL e diminuem o HDL, o colesterol “bom”.

2. A importância da prática de exercícios físicos

A atividade física regular é uma das formas mais eficazes de melhorar o perfil lipídico. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas e natação, são indicados para aumentar os níveis de HDL e reduzir o LDL. A recomendação é praticar pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.

3. Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool

O tabagismo e o consumo excessivo de álcool agravam o quadro de colesterol alto. Fumar reduz os níveis de HDL e danifica as artérias, enquanto o álcool pode aumentar tanto o colesterol quanto os triglicerídeos. Parar de fumar e moderar o consumo de álcool são passos importantes para melhorar a saúde cardiovascular.

4. Medicação para colesterol alto genético

Nos casos em que mudanças no estilo de vida não são suficientes, os médicos podem prescrever medicamentos como as estatinas. Estes medicamentos auxiliam na redução do LDL e na prevenção de complicações associadas ao colesterol alto, como doenças cardíacas e derrames. Consultas regulares são essenciais para monitorar a eficácia do tratamento e ajustar as dosagens, se necessário.

Colesterol: o impacto na saúde cardiovascular

O colesterol é fundamental para o corpo, mas em excesso pode ser prejudicial. Níveis elevados aumentam o risco de doenças cardiovasculares, como infartos e derrames. A adoção de uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios são essenciais para manter os níveis saudáveis e prevenir complicações graves. Clique aqui para saber mais.