Estudo aponta o suco que pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura

O sabugueiro é uma fruta conhecida por seu potencial medicinal e, agora, tem atraído atenção por seus possíveis efeitos na queima de gordura.

Um estudo conduzido pela Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos, revelou que o consumo diário de 340 ml de suco de sabugueiro durante uma semana trouxe benefícios significativos à saúde metabólica.

Como o suco de sabugueiro afeta o corpo?

Os resultados do estudo, publicado na revista científica Nutrients, indicaram três principais efeitos positivos:

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• Melhora da microbiota intestinal: o suco aumentou a presença de bactérias benéficas, como firmicutes e actinobactérias, e reduziu bactérias nocivas, como bacteroidetes.

• Maior capacidade de queima de gordura: a oxidação de gordura, que é o processo de quebra de ácidos graxos, foi intensificada após uma refeição rica em carboidratos e durante atividades físicas.

• Redução nos níveis de glicose no sangue: os participantes apresentaram uma diminuição de até 24% na glicose após o consumo de carboidratos, o que reflete uma melhora na tolerância à glicose.

Por que esses efeitos são importantes para o emagrecimento?

A capacidade de oxidar gordura mais eficientemente significa que o corpo utiliza melhor suas reservas de energia. A presença de uma microbiota intestinal equilibrada também está ligada ao controle do peso e à saúde metabólica, enquanto níveis de glicose mais baixos ajudam a evitar picos de insulina, que podem contribuir para o acúmulo de gordura.

A fruta é rica em antocianinas, compostos bioativos que desempenham papéis anti-inflamatórios, antidiabéticos e antimicrobianos.

Esses nutrientes são apontados como os principais responsáveis pelos efeitos positivos observados no estudo.

Contraindicações

Embora os resultados sejam promissores, o estudo foi realizado com um grupo pequeno de pessoas acima do peso, e seus efeitos podem variar.

O consumo de suco de sabugueiro deve ser feito com moderação e orientação profissional, pois quantidades elevadas podem ter efeitos adversos.