Entenda por que este fator aumenta a chance de fios brancos precocemente

Você sabia que o estresse pode ser um dos maiores sabotadores da juventude capilar? Um estudo recente revelou que a ansiedade e a depressão não apenas abalam nossa mente, mas podem dobrar as chances de ver fios brancos surgirem antes dos 30 anos.

Conduzida por pesquisadores da Universidade King Saud, na Arábia Saudita, a pesquisa acompanhou 1.193 jovens, de 18 a 29 anos, e trouxe à tona um dado surpreendente: metade dos participantes já havia detectado ao menos um fio branco na faixa dos 20 anos.

Ainda mais impressionante, 12% deles relataram ter ultrapassado a marca de 100 fios grisalhos.

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Por que o estresse “descolore” os cabelos?

Embora o mistério ainda não tenha sido completamente desvendado, o hormônio do estresse, o cortisol, surge como principal suspeito. Ligado a quadros de ansiedade e depressão, ele pode desencadear inflamações no couro cabeludo, prejudicando os folículos capilares, que são responsáveis pela saúde dos fios.

Essa inflamação acelera o desgaste das células produtoras de melanina — o pigmento que dá cor aos cabelos. Sem melanina, os fios perdem a cor natural e adotam tons brancos ou grisalhos.

Outros culpados na jornada rumo aos cabelos grisalhos

O estresse não é o único vilão nessa história. A genética continua sendo o “roteirista” principal: se cabelos brancos apareceram cedo na sua família, é provável que o mesmo aconteça com você.

Mas há outros fatores influentes:

• Fumo: Aumenta significativamente o risco de embranquecimento precoce.
• Dieta inadequada: Um cardápio pobre em nutrientes essenciais pode comprometer a saúde capilar.
• Deficiências vitamínicas: Baixos níveis de vitaminas como B12 são associadas ao aparecimento de fios brancos.

Por outro lado, uma alimentação equilibrada pode reduzir em até 32% o risco de encarar os primeiros fios brancos mais cedo do que o esperado.

Como proteger seus fios da “neve precoce”?

Embora a ciência ainda não tenha uma fórmula mágica para evitar cabelos brancos, há medidas que podem fazer diferença:

• Gerencie o estresse: Técnicas como meditação, yoga e terapia podem ajudar a manter os níveis de cortisol sob controle.
• Abandone o cigarro: Deixar o vício não só beneficia os cabelos, mas a saúde como um todo.
• Cuide da alimentação: Invista em uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas e minerais.

E atenção: arrancar fios brancos não é uma boa ideia! Essa prática pode danificar os folículos capilares e, com o tempo, levar ao afinamento ou até à perda permanente de cabelos em certas áreas.

E há esperança para os jovens grisalhos?

Se a causa do embranquecimento for tratada a tempo — especialmente quando relacionada ao estresse ou a problemas de saúde —, há casos em que os fios podem recuperar sua cor natural. Isso ocorre porque os folículos podem retomar a produção de melanina.

Portanto, antes de encarar os cabelos brancos como uma sentença definitiva, procure cuidar da sua saúde emocional e física. Afinal, o bem-estar é o melhor “antídoto” para preservar não só os fios, mas também a qualidade de vida.

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