Dia do Orgasmo: prazer ajuda a diminuir dores e sinais de ansiedade em mulheres

O orgasmo é um tema considerado tabu quando se trata do prazer feminino. No Dia Mundial do Orgasmo, celebrado nesta quarta-feira (31), o ND Mais listou os efeitos dos estímulos sexuais na saúde e no bem-estar das mulheres.

Estímulos sexuais podem ajudar a melhorar níveis hormonais e aumentar bem-estar – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Orgasmo ajuda a reduzir ansiedade e aliviar dores, dizem especialistas

• O que é: o orgasmo é o pico, o ponto máximo do prazer sexual que acontece após estímulos durante a relação com outra pessoa ou pela masturbação. Em geral, mulheres que se relacionam sexualmente com homens enfrentam mais dificuldades para chegar ao orgasmo.

Uma pesquisa da Universidade de Chapman, no condado de Orange, na Califórnia, que ouviu mais de 50 mil pessoas em 2023, mostrou que 95% dos homens heterossexuais afirmaram que tinham orgasmos sempre ou quase sempre. Já das mulheres heterossexuais entrevistadas, somente 65% delas disseram ter orgasmos com frequência.

Relação sexual também aumenta a intimidade entre parceiros – Foto: Unsplash/Reprodução/ND

Alguns pontos podem atrapalhar o prazer feminino nas relações sexuais, como: falta de comunicação com a outra pessoa, pouco ou nenhum conhecimento sobre estímulos sexuais, depressão, estresse, cansaço, problemas de saúde (ou doenças crônicas), uso de alguns tipos de medicamentos, como antidepressivos.

Segundo a Associação Psiquiátrica Americana, o ciclo saudável de resposta aos estímulos sexuais compreende quatro etapas:

• Fase de desejo sexual: o desejo sexual é vivido pela pessoa como sensações específicas que a fazem procurar ou ser receptiva à experiência sexual. As fontes que estimulam o desejo sexual variam de pessoa para pessoa.
• Fase de excitação: preparação para o ato sexual, desencadeada pelo desejo. Estímulos psicológicos (pensamentos e fantasias) e/ou físicos (tato, olfato, gustação, audição e visão) podem levar à excitação.
• Fase de orgasmo: é o clímax de prazer sexual, que ocorre após uma fase de crescente excitação. No homem, com o prazer, surge a ejaculação. Na mulher, ocorrem as contrações musculares em volta da entrada da vagina.
• Fase de resolução: período em que o organismo volta às condições físicas e emocionais usuais.

Principais benefícios do orgasmo

• Melhora a circulação sanguínea por conta da dilatação dos vasos;
• Relaxamento muscular pelo aumento da ocitocina e prolactina, ajudando na qualidade do sono;
• Melhora na qualidade da pele e na regeneração celular;
• Aumento da produção de anticorpos, como mostra um estudo da Wilkes University;
• Estímulo das atividades cerebrais;
• Liberação dos ‘hormônios do prazer’ (serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina), que aumentam o bem-estar e ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e as dores;

Mulheres costumam usar mais vibradores durante a masturbação – Foto: Freepik/Reprodução/ND

Dicas de especialistas para melhorar o orgasmo

• Use a masturbação como aliada e aproveite esse momento para se autoconhecer;
• Aproveite itens como vibradores, géis e calcinhas estimulantes;
• Pratique o sexo, sozinha ou acompanhada, isso ajuda a intensificar o prazer e identificar as áreas do próprio corpo que mais promovem o prazer;
• Experimente diferentes posições e aposte nas que são mais confortáveis para você;
• Pratique atividades físicas e mantenha uma alimentação equilibrada, isso ajuda a potencializar as funções do corpo;
• Mantenha uma comunicação eficaz com a outra pessoa;
• Aproveite o momento e explore todos os sentidos.