Janeiro sem fim: entenda por que o primeiro mês do ano parece nunca acabar, segundo psicólogo

A cada ano, muitas pessoas fazem a mesma pergunta: “Por que janeiro nunca acaba?”. O que poderia ser apenas uma impressão subjetiva, na verdade, tem uma explicação científica, segundo o psicólogo Dany Blázquez, que aponta o sentimento como algo relacionado ao “processo de extinção” no cérebro, influenciado pelo contraste entre dezembro e janeiro.

Saiba por que janeiro nunca acaba – Foto: Canva/ND

Dezembro é um mês repleto de estímulos positivos. Reuniões familiares, festas, presentes e surpresas proporcionam uma constante liberação de dopamina, neurotransmissor associado ao prazer e à motivação. A previsibilidade reduzida e a variedade de eventos fazem com que o tempo pareça passar mais rápido.

Essa ideia é sustentada por estudos em neurociência. Uma pesquisa da Universidade de Duke, na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, indica que a percepção do tempo é influenciada pelo volume de experiências novas vividas em determinado período. Quando estamos imersos em eventos marcantes, o cérebro tem menos referências temporais, criando a sensação de que tudo passa rapidamente. Saiba abaixo por que janeiro nunca acaba.

Por que janeiro nunca acaba?

Com a chegada de janeiro, o cenário muda drasticamente. As interações sociais diminuem, os compromissos tornam-se mais previsíveis e as rotinas diárias voltam ao normal.

Por que janeiro nunca acaba: um mês de 31 dias se torna interminável com o fim das festas sociais – Foto: Canva/ND

Sem novos estímulos, o cérebro entra no que Blázquez chama de “processo de extinção”: atividades que antes geravam satisfação deixam de produzir o mesmo efeito, resultando em tédio e a sensação de que o tempo passa mais devagar.

Uma pesquisa sobre percepção temporal publicada pela Nature Neuroscience confirmam essa tendência. Um estudo mostrou que a monotonia faz com que o cérebro processe intervalos de tempo como sendo mais longos, enquanto eventos variados e emocionantes dão a ilusão de um tempo mais curto.

Como tornar janeiro mais leve?

Agora que você já sabe a resposta de por que janeiro nunca acaba, o especialista explica que a chave para evitar a sensação de um janeiro arrastado é introduzir novidades na rotina. Pequenas mudanças, como aprender algo novo, planejar encontros sociais ou adotar um novo passatempo, ajudam a manter o cérebro estimulado e a tornar o tempo mais dinâmico.

Estratégias simples, como alterar o trajeto do trabalho, experimentar novos alimentos ou praticar um esporte diferente, também contribuem para uma percepção temporal mais fluida. Um estudo da Universidade de Stanford, na Califórnia, nos Estados Unidos, sugere que a diversificação de experiências não apenas muda a percepção do tempo, mas também melhora o bem-estar emocional.

Embora janeiro tenha a fama de ser um mês longo e desafiador, é possível mudar essa percepção. Pequenas atitudes podem fazer com que o tempo passe de maneira mais leve e prazerosa, transformando a sensação de um “mês sem fim” em um período produtivo e dinâmico.

Por que janeiro nunca acaba: pratique novos exercícios ou adote um novo passatempo e veja esse mês passar correndo – Foto: Canva/ND