Estes 4 alimentos aumentam consideravelmente o risco de pedra nos rins

Na área da saúde, novos fatores de risco para condições conhecidas surgem constantemente, muitas vezes nos surpreendendo e levando a refletir sobre nossos hábitos cotidianos.

Um recente estudo traz uma nova preocupação para os consumidores de alimentos ultraprocessados: o papel dos açúcares adicionados no aumento do risco de desenvolver pedras nos rins.

Publicado na revista científica Frontiers in Nutrition, o estudo analisou cerca de 28 mil adultos nos Estados Unidos, revelando uma associação preocupante.

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Alimentos que aumentam o risco de pedra nos rins

A pesquisa evidenciou uma relação clara entre o consumo elevado de açúcares adicionados – amplamente presentes em refrigerantes, doces, bolos e outros processados – e um risco maior de formação de cálculos renais. Os resultados apontaram que os maiores consumidores desses açúcares tinham 39% mais chances de desenvolver a condição. Esses dados foram coletados pelo National Health and Nutrition Examination Survey entre 2007 e 2018.

Em média, os participantes consumiam 272,1 calorias diárias provenientes de açúcares adicionados, representando 13,2% de sua ingestão calórica diária – um índice significativo para a saúde preventiva.

O que são açúcares adicionados?

Diferentemente dos açúcares naturais encontrados em frutas e laticínios, os açúcares adicionados são inseridos durante o preparo ou fabricação de alimentos e bebidas. Estes se encontram tanto em doces e refrigerantes quanto em itens menos óbvios, como pães e molhos de salada. Seu consumo excessivo preocupa especialistas, dadas suas inúmeras implicações para a saúde.

E agora, como agir?

Apesar da correlação encontrada, o estudo ressalta que mais pesquisas são necessárias para entender melhor o vínculo entre o consumo de açúcares adicionados e os cálculos renais. Ainda restam perguntas: quais tipos de cálculos podem surgir? Quanto devemos reduzir para minimizar o risco? Embora não haja respostas definitivas, a pesquisa já sugere a importância de escolhas alimentares mais conscientes.

Cálculos renais: um desafio crescente

No Brasil, estima-se que 10% da população sofra com pedras nos rins, condição que pode provocar desde dores intensas até complicações graves, como insuficiência renal.

Prevenção é essencial

Essa pesquisa reforça a importância de dar mais atenção ao que consumimos. Reduzir alimentos com açúcares adicionados pode não apenas melhorar a qualidade de vida, mas também prevenir problemas de saúde a longo prazo.

A escolha é nossa – e o impacto, imenso.

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