Idade em que você deve parar de beber álcool

O consumo de álcool em qualquer faixa etária pode prejudicar a saúde, mas para pessoas acima de 65 anos, os danos são ainda mais significativos. Estudos indicam que o álcool está associado ao aumento do risco de Alzheimer e outras formas de demência, exigindo atenção especial a partir dessa idade.

O impacto do álcool no cérebro envelhecido

De acordo com o neurologista Richard Restak, o cérebro começa a perder neurônios de forma acelerada após os 65 anos, e o consumo de álcool pode intensificar essa perda.

Restak sugere que, nessa fase da vida, a abstinência total é fundamental para proteger as funções cognitivas.

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Em seu livro “The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind“, ele afirma que a preservação dos neurônios é crucial para minimizar os riscos de demência. A recomendação do especialista se baseia em dados que indicam que, após os 65 anos, o risco de demência aumenta significativamente, dobrando a cada cinco anos.

Álcool como fator de risco para demência

O consumo excessivo de álcool está listado entre os 14 fatores de estilo de vida que elevam o risco de desenvolver demência.

Além disso, o abuso prolongado pode causar a Síndrome de Wernicke-Korsakoff, uma forma específica de demência causada pela má absorção de tiamina (vitamina B1), essencial para a saúde cerebral.

Essa deficiência ocorre porque o álcool interfere na capacidade do corpo de absorver nutrientes vitais, agravando ainda mais os danos cerebrais.

A relação entre álcool e doenças como Alzheimer reforça a necessidade de controle rigoroso ou mesmo abstinência.

Outros impactos do consumo de álcool

Além do aumento no risco de demência, o álcool pode contribuir para doenças graves, como problemas hepáticos, cardiovasculares e distúrbios psiquiátricos.

Essas condições, somadas à fragilidade natural do envelhecimento, podem comprometer ainda mais a qualidade de vida dos idosos.

A ingestão frequente de álcool também pode mascarar sintomas de outras doenças ou complicar o manejo de condições preexistentes, como hipertensão e diabetes, frequentemente presentes na terceira idade.

Como proteger o cérebro na terceira idade

Reduzir ou eliminar o consumo de álcool a partir dos 65 anos é uma recomendação essencial para preservar a saúde cerebral. A adoção de hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, prática regular de exercícios e controle do estresse, pode ajudar a reduzir os riscos.

Além disso, é importante realizar check-ups regulares e buscar orientação médica para monitorar a saúde cognitiva.

Medidas preventivas simples, como manter uma vida social ativa e estimular o cérebro com atividades desafiadoras, também desempenham um papel importante na proteção contra demências.